13/10

13. října 2017 v 18:46 | Kara
Achoj,
achjo. Dneska jsem se zase přejedla hoodně, vůbec nevím jak se do mě může tolik jídla vejít. Připadám si hrozně, hrozně nechutně a tlustě. Fakt už to musí přestat! Na váze mi po tom přežeru vyskočilo číslo 64, na místě jsem se rozbrečela. A pak jsem vymyslela plán na následující dny, který prostě musím splnit. NECHCI BÝT ZASE TLUSTÁ. Pořád mám o deset kilo míň než na začátku a teď to nepokazím. Ušla jsem dost dlouhou cestu na to, abych si nechala řídit život sušenkou!

Plán na následující dny
: povolené potraviny: zelenina, ovoce, nízkotučný tvaroh, bujóny/nízkokalorické polévky do hrnečku
- a to jen v případě, že budu mít fakt velký hlad a už to nepůjde vydržet/ budu mít pocit že omdlím
- ideálně tedy nejíst nic

: jíst něco jiného než "povolené potraviny", jen pokud mě k tomu někdo vyloženě donutí (někdo z rodiny/přítel - nikdo jiný nemá právo mě nutit)

: každý den se celkově vejít do 500 kcal

: cvičit každý den a je úplně jedno co to bude.. cvičit podle nějakého videa, posilování, cardio, joga, běh, tanec, volejbal, jít do fitka nebo si udělat pár serií dřepů+kliků+sklapovaček doma, jít na delší procházku, prostě udělat jakýkoliv pohyb navíc.

: zvážit se nejdřív příští sobotu 21.10.

Tak mi držte palce prosím, jdu do toho zase naplno. Snad se vám daří skvěle berušky, užijte si víkend. <3


 


Komentáře

1 ThePerfectMe ThePerfectMe | Web | 13. října 2017 v 20:00 | Reagovat

Po přejezení se nikdy nevaž, člvoěk se má vážit ráno po toaletě a bez oblečení. To bys měla tak 62, si myslím, což je lepší než 64. Já se taky budu vážit 21.10.! =)

2 Miki Miki | Web | 13. října 2017 v 22:13 | Reagovat

Souhlas s komentářem nademnou. Budu ti držet palečky, abys plán dodržela. Zní to celkem dobře těch 500 kcal :)

3 Jessi Jessi | Web | 13. října 2017 v 22:33 | Reagovat

Určite tam bude o týždeň nádherné číslo ;)

4 Kayla Kayla | Web | 13. října 2017 v 23:05 | Reagovat

idem do toho s tebou!!!!!!!!!! :)

5 I can I can | E-mail | Web | 14. října 2017 v 16:17 | Reagovat

Držím ti palce Kar ^^ Určitě tam bude ta vysněná váha :) těch 64 bylo určitě jenom kvůli tomu, že jsi zrovna byla plná a nevyprzděná :)

6 windows 7 product key windows 7 product key | E-mail | Web | 28. června 2018 v 11:52 | Reagovat

The article is great, there is a lot of useful information. :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama