24/4

Dnes v 9:55 | Kara
Čau baby,
dneska jdu na preventivní prohlídku k doktorce. Takže jsem včera jedla docela normálně, abych měla dneska normální výsledky, hodnoty cukru atd. víte co myslím. Takže o to jsem dneska šťastnější protože včera jsem jedla dost, ale dneska mi váha ukázala moc příjemný číslo. Přidávám nějaké moje vyhodnocení Feather diet, pokud by někoho zajímalo:

17.4. - 500 kcal: snězeno 700 vycvičeno 400 X
18.4. - 400 kcal: snězeno 400 vycvičeno 500
19.4. - 300 kcal: snězeno 374 vycvičeno 400 X
20.4. - 200 kcal: snězeno 455 vycvičeno 200 X
21.4. - 100 kcal: snězeno 850 X
22.4. - 0 kcal: snězeno 0 kcal vycvičeno 150
23.4. - 50 kcal: snězeno 1100 X

Jak můžete vidět, prakticky jsem dodržela jenom dva dny, ale snažila jsem se a celkově jsem zhubla 2,1kg. Takže Vám dietku můžu doporučit, zvlášť když jí dodržíte tak jak se má, shodíte určitě mnohem víc než já.

A dneska se s radostí přidávám k Lexi a jejímu > plánu na týden<. Hrozně moc se mi líbí jak to vymyslela. (zdravím Lex a jestli čteš Meo, jdeš do toho taky?:D) Jinak přeji pěkný začátek týdne, ať se daří! K.

24/4 Fruity Monday, 660 kcal

snídaně: menší banán (85)
svačina: jablko (74)
oběd: smoothie - jablko, banán, mango (203)
svačina: 2 banány, hroznové víno (300)
večeře: x

pití: voda, čaj na hubnutí, kafe
pohyb: chůze, jóga 20min (-200)

 

22/4

Sobota v 22:13 | Kara

66,7kg

JOooooooooooo, ty kokos! Super!
Možná nechápete proč se tolik raduju nad tak vysokým číslem. Od února jsem neustále lítala kolem čísla 68, dostat tam 67 byl taky boj a potom to navíc zase stouplo. Takže tohle je poprvé, kdy fakt vím, že jsem něco zhubla! Prolomila jsem tu hranici 67 a mám z toho strašnou radost. Hlavně jsem to vůbec nečekala, protože včera byl ten přežer a vážila jsem 67,5. To je úbytek -0,8kg přes noc. Asi si konečně tělo uvědomila, že jsem se snažila ty první 4 dny diety. :D Doufám, že to půjde takhle dál.

No ráno jsem poskakovala radostí kolem váhy na chodbě jak idiot. Převážila jsem se ještě třikrát pro jistotu a fakt hrozně moc mě to namotivovalo na dnešek! Takže celý den bez jídla poměrně bez problému můžu říct. Je deset večer, takže to už nezkazím a můžu napsat "zvládla jsem fast". Myslela jsem na vás, doufám že dnešek jste taky dobře zvládly. A teď jdu radši rovnou spát. Pa,K.
PS: Co říkáte na můj výtvor? :D


21/4

Pátek v 17:28 | Kara
16:45 Přežer!
Nic šílenýho (na moje poměry), cca 800kcal, jak moc to uškodilo ukáže zítra váha. Opět jsem zklamala Sebe a i třeba některé z Vás co jste na mě myslely. Promiňte mi, jsem slabá. Vydržela jsem bez jídla 23 hodin. No dobrý. Nemám co k tomu dodat fakt..

Zítra zkusím znova nic nejíst a už to fakt dám. Nakoupim si třeba 4l cc zero a 10 balíčků zvýkaček a budu žvýkat tak dlouho dokud mě nebude bolet pusa tolik, že nebudu mít chuť žvejkat ani jídlo. Nutně potřebuju aby váha klesla a to hodně a rychle! Potřebuju tuhle formu motivace, fakt mi chybí - protože za 4 předchozí povedený dny diety jsem zhubla v podstatě jenom kilo. Já se tak nesnáším. Prostě se jenom prosím se mnou modlete, aby zítra váha ukázala něco normálního :X Doufám, že se vám daří mnohem, ale mnohem líp! Pa, užijte si pátek a víkend :)) já se snad ozvu zase zítra s nějakou dobrou zprávou.

 


21.4.2017

Pátek v 10:07 | Kara |  Míry/Váha

váha: 67,5kg

krk: 31 cm
paže: 27 cm
zápěstí: 16 cm

prsa: 90 cm (-1cm)
obvod(pod prsama): 74 cm (-2cm)
pas: 68 cm (-2cm)
břicho(pupík): 79 cm (-2cm)
břicho(nejširší): 82 cm (-3cm)
boky: 90 cm (-2cm)
zadek: 97 cm (-1cm)
stehna: 56/56 cm (-1/-2cm)
lýtka: 36/36 cm

BMI: 22

úbytky cm jsou od poslední měření 27.3.2017

Kam dál