28/5

Včera v 18:40 | Kara
Ahoj slečny,
omlouvám se, že jsem nepřidala v pátek jídelníček - a už ho ani nedoplním, protože si ho nepamatuju. Od pátka odpoledne jsem pila, sobotu jsem taky ještě popíjela kolem oběda a dneska už jsem střízlivá tak vám píšu. Váha 65,5 (-0,2kg). Opět to moc nechápu protože jsem jedla během pátku a soboty i pizzu, hranolky, slaninový rohlík a taky jednu snickersku. A taková ta ranní dehydratace z alkoholu to není, jelikož tohle číslo mi váha ukázala před chvíli.

Do léta nám zbývá 24 dní a tak se po té dvou denní "pauze" zase vracím ke správnému stravování. Budu se teď snažit jíst trošku míň, aby to šlo pěkně dolů a hlavně zase cvičit! Už týden jsem necvičila - jenom v pátek a dneska jógu. A opět jsem se opalovala a asi tak po 4 letech jsem se spálila!!! A ještě ke všemu zadek. Pane, bože.

Jídelníček (780kcal)
snídaně: jablko (85)
svačina: x
oběd: smoothie - banán, jablko, hroznové víno, rybíz, chia a lněné semínka (268)
svačina: banán (113)
večeře: kuře s pečenou zeleninou (314)

pití: 2,5l voda, esspreso s mlékem

Tak doufám, že jste měli pohodovou neděli a zítra nezapomeňte vstát pravou nohou do nového týdne.

 

26/2

Pátek v 9:42 | Kara
Byla jsem tu a jsem tu zas. Říkala jsem si, že budu psát vždycky když klesne váha, aby to tu bylo alespoň o něčem. A tak musím napsat zase dnes váha: 65,7 (-0,3kg).
Moc to nechápu, jelikož včera večer jsem nakonec ještě ujídala v kině popcorn. Ale jako nestěžuju si, to fakt ne. :D
Večer zase doplním jídelníček, zatím vůbec nemám chuť ani na snídani..

Přeji úspěšný, štíhlý, slunečný a užitý páteční den :) Do léta nám zbývá 26 dní!

Dneska už tu jógu fakt dám!!!


25/5

Čtvrtek v 17:35 | Kara
Ahoj váha zase o kousíček nižší : 66 rovných (-0,2kg)
Jde to pomaličku, ale stejně mi to dělá hroznou radost, protože jím fakt dost a stále se "nesnažím". Jasně snažím se dělat vždycky ty lepší rozhodnutí - většinou si vyberu tu zdravější, lepší možnost, ale někdy taky ne. Jako třeba dnešní snídaně! Ráno to prostě nevadí, že jo? :D No, omlouvám se slečny kdo jedete tvrdě anu - radši ten jídelníček ani nečtěte.

(804kcal)
snídaně: palačinka s borůvkovou marmeládou a tvarohem (272)
svačina: x
oběd: špaldová houska, hummus, šunka, salát (224)
svačina: x
večeře: omeleta (3 menší vejce), 3 rajčata, okurka (308)

pití: 2l voda, 2x káva s mlékem, lymfatický čaj
pohyb: x - Jsem lína jako prase, nemůžu se k tomu dokopat. Vždycky udělám 20 squatů a vykašlu se na to..

Achjo, no snad vám to jde líp!:) Držte se zlatíčka, do léta zbývá 27dní. Štíhlý čtvrtek, pa.



 


22/5

22. května 2017 v 21:53 | Kara
Tak se zase hlásím po víkendu,
fesťák byl neuvěřitelnej, hrozná pohoda a srandy bylo taky dost. Kapely super, hlavně mě zaujala jedna co jsem neznala, nejací kluci z austrálie. Byla to paráda. Co jsem jedla..si moc nepamatuju, měla jsem určitě kuřecí wrap a nějké ty polívky ráno, nějaký i brambůrky, šušenky s trávou a tak. "Jedla" jsem hlavně pivo a bouchanou tequilu. Z poga jsem si odnesla na památku modřiny na noze a ještě jsem dostala jednou ránu do hlavy, ale tam naštěstí modřinu nemám (zatím), tak snad ani mít nebudu.

Váha zůstala na chlup stejná, jupí. Trochu jsem se bála, že tam budu prasit nějakýma klobásama atd. a půjde to nahoru. To prásení tam naštěstí nepřišlo - přišlo až v neděli to jsem doma kocovinu zajedla hranolkama s majonézou no. Sice pořád nehodlám držet nějaký diety drastický zase a vyloženě hubnout, ale bych ráda kdyby to zase začalo klesat pomalu, a do konce května bych tam ráda měla stabilních 64-65. No uvidíme.

Hodím vám sem jídelníček, jak jsem dneska prasila zase trochu...(957kcal)

snídaně: smoothie - 1 banán, hrst rybízu, menší jablko a pomeranč, chia a lněné semínka (275)
svačina: x
oběd: těstovinový salát se zeleninou a tuňákem (265)
svačina: 4 mrkvové šátečky - mini (77)
večeře: půl krajíce chleba se sýrem (150), 3 kostičky hořké čokolády (76)

pití: 2l voda, tiger mental (116)

Hrůza děs no a pohyb taky žádnej, úplně jsem z toho nějak vypadla po těch 3 dnech na fesťaku, musím se do toho zase dostat. Od zítra, že jo. Jak jinak. Achjo. Dneska už jsem vyřízená.

Tak se mějte krásně broučci, doufám, že jste měli příjemný začátek týdne. Štíhlé pondělí
P.S. Ať už je zase slunečno, chci se opálit víííc:)



19/5

19. května 2017 v 16:43 | Kara
Váha mě dneska moc příjemně překvapila číslem 66,2! (-0,5kg) Zdá se, že čím míň "to řeším", tím líp mi to jde. Takže moje rada do hubnutí: Moc to neřeště a pijte denně jedno smoothie. :D Dala jsem nějak dokopy i jídelníčky zase.

Jídelníčky

17/5 středa (960kcal)
snídaně: ovesná kaše s hořkých kakaem a banánem (265)
svačina: x
oběd: smoothie - menší mražený banán, hrst špenátu, 2 kiwi, lněné semínka (214)
svačina: ochutnávka indické čočky - malá miska, kedlubna, hlávkový salát (226)
večeře: uzené kuřecí stehno, bramborová kaše - opravdu malá porce (246)

pití: 2l vody, kafe s mandlovým mlékem, zelený čaj

18/5 čtvrtek (661kcal)
snídaně: menší banán (85)
svačina: x
oběd: "zmrzlina" - 2 mražené banány, černý a červený rybíz, chia a lněné semínka (284)
svačina: x
večeře: vícezrnný chlebík, hummus, šunka od kosti, hlávkový salát (225)

navíc: 1 čokoládový bonbón z bonboniéry (67)
pití: 1l voda, 1l voda s citronem, espresso, zelený čaj

19/5 pátek
snídaně: ovesná kaše, rybíz (170)
svačina: x
oběd: smoothie - malý mražený banán, špenát, kiwi, chia (200)
svačina: tiger mental (116)

Dnešní večeře, pití a jídelníčky o víkendu jsou opravdu ve hvězdách. Odjíždím za chvíli na celý víkend na fesťák, takže předpokládám, že můj hlavní kalorický příjem bude z piva a dalších alkoholických nápojů. Vezu s sebou jenom instantní polévky, které si uvaříme asi k snídani. Zbytek jídla budu kupovat, ale většinou když piju alkohol přes den, tak prostě nemám hlad. No tak snad to bude nějak v pohodě.

Přeju vám Všem kdo jste dočetli až sem krásný víkend! Snad nám vyjde počasí a budeme si ho moct řádně užít. Papa, K.


Kam dál